DLACZEGO CIĄGLE JESTEŚ ZMĘCZONA / ZMĘCZONY?

Mam wrażenie, że to jedno z najczęściej wypowiadanych zdań ostatnich lat.

"Nie mam siły"

"Budzę się zmęczona"

"Brakuje mi energii już od rana"

Coraz więcej osób ma podobne odczucia.

I choć przyczyn takiego stanu może być wiele, często warto na chwilę zatrzymać się

i przyjrzeć się swojej codzienności.

Żyjemy w świecie, który niemal nie daje nam chwili wytchnienia. Powiadomienia, pośpiech, hałas, nadmiar informacji i ciągłe bycie " w gotowości" sprawiają, że nawet kiedy odpoczywamy, nasz umysł wciąż pracuje.

Do tego dochodzi jedzenie w biegu, zbyt mała ilość snu, mało czasu na ruch i kontakt

z naturą. Czasami przez cały dzień nie znajdujemy nawet kilkunastu minut,

aby usiąść w ciszy i spokojnie odetchnąć.

Zauważyłam, że energia nie wraca po kolejnej filiżance kawy.

Znacznie częściej odzyskujemy ją dzięki małym codziennym wyborom.

Coraz częściej zadaję sobie kilka prostych pytań.

Czy wypiłam dziś odpowiednią ilość wody?

Czy wyszłam choć na chwilę na świeże powietrze?

Czy zjadłam spokojny posiłek, czy tylko coś w pośpiechu?

Czy pozwoliłam sobie choć przez chwilę odłożyć telefon?

Czy znalazłam moment na ciszę?

To drobiazgi, ale właśnie z takich drobiazgów składa się nasze samopoczucie.

Oczywiście, jeśli przewlekłe zmęczenie utrzymuje się przez dłuższy czas lub budzi niepokój, warto skonsultować się z lekarzem i wykonać odpowiednie badania.

Czasem organizm daje nam sygnały, którym warto uważnie się przyjrzeć.

Jednocześnie coraz bardziej przekonuję się, że warto zadbać o to, na co mamy wpływ każdego dnia. Sen, regularny odpoczynek, wartościowe posiłki, ruch , kontakt

z przyrodą i ograniczenie nadmiaru bodźców to elementy, które mogą wspierać codzienny dobrostan i pomagać odzyskać wewnętrzną równowagę.

Natura uczy mnie, że nie wszystko trzeba robić szybciej. Czasem wystarczy zwolnić, wyjść na spacer, usiąść pod drzewem, napić się wody i pozwolić sobie na chwilę oddechu.

Może właśnie tego najbardziej brakuje nam w dzisiejszym świecie.

Jeśli ten wpis skłonił Cię do refleksji, prześlij go dalej. Być może ktoś właśnie potrzebuje przypomnienia, że troska o siebie zaczyna się od małych, codziennych kroków.

A co Tobie pomaga odzyskać energię i poczuć, że naprawdę odpoczywasz?

Elizabeta

Z natury do zdrowia