COMIESIĘCZNE REKOMENDACJE

Żyjemy w świecie, w którym ciągle gdzieś pędzimy. Praca, obowiązki, terminy , korki, telefony i niekończąca się lista spraw do załatwienia sprawiają, że często zapominamy o najważniejszej osobie w naszym życiu - o sobie. Wielu z nas uważa, że aby zadbać o zdrowie, potrzeba dużo czasu. Tymczasem czasami wystarczy kilka minut dziennie, aby zrobić coś dobrego dla swojego organizmu. Jedną z prostych metod, które można stosować praktycznie wszędzie, jest Su Dżok. To system terapii

Czerwiec zawsze przypomina mi, jak bardzo potrzebujemy wrócić do siebie. Dni są dłuższe, przyroda jest w pełni życia, a mimo to wiele kobiet odczuwa wewnętrzny niepokój, rozdrażnienie, trudność z koncentracją i dziwne zmęczenie, którego nie potrafi wyjaśnić. Coraz częściej obserwuję to nie tylko u innych kobiet, ale również u siebie. Żyjemy w świecie nieustannych bodźców. Telefon jest pierwszą rzeczą, po którą sięgamy rano i ostatnią, którą odkładamy wieczorem. Powia

Maj zawsze przychodzi z rozmachem. Już nie prosi, żeby się zatrzymać - raczej delikatnie popycha do przodu. Po spokojnym ,trochę refleksyjnym kwietniu czuję , jak ciało chce więcej : ruchu , światła , działania. To jest moment , kiedy nie wystarczy już tylko patrzeć na słońce. Chce się w nim być. Maj to dla mnie czas wychodzenia do życia. Dłuższe spacery, więcej bycia na świeżym powietrzu, więcej naturalnego ruchu. Nie chodzi o intensywne treningi - raczej o powrót do prostyc

Po zimowych miesiącach ciało zaczyna naturalnie szukać światła, ruchu i świeżego powietrza. Kwiecień to dobry moment , żeby wprowadzić drobne rytuały , które pomagają odzyskać równowagę - zarówno fizyczną , jak i emocjonalną. Zatrzymaj się na chwilę o poranku. Jednym z najprostszych , a jednocześnie bardzo kojących nawyków jest zatrzymanie się na chwilę o poranku i skierowanie uwagi na oddech. Kilka spokojnych oddechów wykonanych w stronę wschodzącego słońca potrafi zmienić n

Jelita i nastrój. Czy Twoje ciało próbuje Ci coś powiedzieć? Czasem wszystko wygląda „normalnie”. Dajesz radę. Ogarniesz dom, pracę, sprawy codzienne. Jesz w miarę zdrowo. A jednak w środku coś nie gra. Brakuje energii. Pojawia się rozdrażnienie. Coraz trudniej o spokój. I bardzo często zaczyna się to od brzucha. Zanim zrzucisz to na stres, wiek czy „taki charakter”, zatrzymaj się na chwilę i odpowiedz sobie szczerze. Czy po jedzeniu czujesz wzdęcia albo ciężkość, nawet jeśli

O jelicie grubym, które pamięta zimę Luty to miesiąc ciszy przed ruchem. Organizm jeszcze nosi w sobie ciężar zimy: długich wieczorów, treściwych potraw, zatrzymanej energii. To właśnie teraz jelito grube – strażnik końca procesu trawienia, ale też emocjonalnego „puszczania” – domaga się uwagi. Nie głośno. Raczej szeptem. Nie chodzi o detoks. Chodzi o rozluźnienie . Małe rytuały zamiast wielkich kuracji Czasem wystarczy łyżeczka oleju rycynowego na noc – praktyka znana m.in

❄️ Styczeń – czas lekkiego startu i oczyszczenia po świętach Styczeń zawsze przynosi ze sobą coś wyjątkowego… taką cichą przestrzeń po świątecznym wirze, w której wreszcie możemy usłyszeć siebie. I choć mówimy, że odpoczywamy, nasze ciała często wciąż niosą ciężar grudniowych nadmiarów — nie tylko tych smakowitych, ale też tych niewidocznych: konserwantów, dodatków, zanieczyszczeń, wszystkiego, co codziennie gromadzi się w nas, nawet gdy staramy się dbać o zdrowie. Prawda jes

🌿 Grudniowa tarcza odporności: miód, propolis, witamina C i omega-3 Kiedy byłam dzieckiem, na naszym podwórku stały ule. Dziadek w białym kombinezonie powoli kroczył między nimi, a pszczoły krążyły w słońcu, uwijając się z kwiatka na kwiatek. Ich ciche brzęczenie mieszało się z zapachem łąki, a my, dzieci, siedzieliśmy na skraju trawy i czekaliśmy, aż dziadek przyniesie nam kawałek plastra. Ten smak — słodki, ciepły, prawdziwy — pamiętam do dziś. W starym kredensie zawsze st

Jak odzyskać energię i dobry nastrój w listopadzie? 🌙🍂 Listopad to miesiąc, w którym coraz szybciej robi się ciemno, a brak słońca i chłodne dni sprawiają, że wielu z nas odczuwa spadek energii i tzw. jesienną chandrę. To właśnie teraz szczególnie warto zadbać o siebie – ciało i ducha – aby nie dać się jesiennej szarości. 1. Kąpiele bromowo-jodowe 🛁 Tego typu kąpiele to nie tylko relaks. Mają ogromne znaczenie dla zdrowia, ponieważ: regenerują i wyciszają układ nerwowy, po

Jak wzmocnić odporność w październiku, ucząc się obniżać kortyzol? 🍂 Jesień to czas, gdy nasze dni nabierają ogromnego tempa. Biegniemy...

Wrzesień to miesiąc powrotów – do pracy, obowiązków, szybszego rytmu życia. Wiele z nas czuje wtedy napięcie, przyspieszone tętno,...

Zaparcia – gdy ciało zatrzymuje… Letni przewodnik zielarki dla kobiet, które chcą znów poczuć lekkość Sierpień. Upały, arbuzy, sałatki z...

Lipiec. Czas dla ciała. Czas dla limfy. Naturalny mini-poradnik oczyszczania limfy – dla kobiet, które chcą poczuć lekkość, przepływ i...