Wszystkie posty

Żyjemy w świecie, w którym ciągle gdzieś pędzimy. Praca, obowiązki, terminy , korki, telefony i niekończąca się lista spraw do załatwienia sprawiają, że często zapominamy o najważniejszej osobie w naszym życiu - o sobie. Wielu z nas uważa, że aby zadbać o zdrowie, potrzeba dużo czasu. Tymczasem czasami wystarczy kilka minut dziennie, aby zrobić coś dobrego dla swojego organizmu. Jedną z prostych metod, które można stosować praktycznie wszędzie, jest Su Dżok. To system terapii

Czerwiec zawsze przypomina mi, jak bardzo potrzebujemy wrócić do siebie. Dni są dłuższe, przyroda jest w pełni życia, a mimo to wiele kobiet odczuwa wewnętrzny niepokój, rozdrażnienie, trudność z koncentracją i dziwne zmęczenie, którego nie potrafi wyjaśnić. Coraz częściej obserwuję to nie tylko u innych kobiet, ale również u siebie. Żyjemy w świecie nieustannych bodźców. Telefon jest pierwszą rzeczą, po którą sięgamy rano i ostatnią, którą odkładamy wieczorem. Powia

Dwa lata szukania ,wypraw do lasu, zaglądania w stare pnie i cichej nadziei, że może właśnie dziś uda mi się go znaleźć... I w końcu jest ! Mój wymarzony żółciak siarkowy. Zebrałam ponad 5 kilogramów tego niezwykłego grzyba i do dziś patrzę na niego z zachwytem. Kto raz znajdzie młodego żółciaka, ten doskonale wie , jakie emocje temu towarzyszą. Młody żółciak siarkowy to prawdziwy skarb natury. Delikatny , soczysty , miękki i o strukturze przypominającej mięso drobiowe. Nic d

Bodziszka cuchnącego wielu mija bez zastanowienia. Rośnie przy ścieżkach, na skrajach lasów, przy murach i polnych drogach. Delikatne różowe kwiatuszki przyciągają wzrok, a gdy potrze się listki w dłoniach...cóż, jego zapach nie należy do najpiękniejszych. To właśnie od niego wzięła się nazwa tej niezwykłej rośliny. Ale natura nieraz pokazuje nam, że to, co niepozorne i " dzikie", skrywa największą moc. Dawniej bodziszek cuchnący był bardzo cenionym zielem w medycynie ludowej

Ostatni moment na czosnek niedźwiedzi ! Jeśli jeszcze nie byliście w lesie, to naprawdę warto się pospieszyć - sezon zaraz się kończy, a to jedno z tych darów natury, które aż szkoda przegapić. Dla mnie czosnek niedźwiedzi spokojnie zastępuje większość nowalijek sklepowych. Świeży, intensywny, pełen życia - i co najważniejsze :darmowy. Wystarczy wyjść do lasu i zebrać tyle, ile potrzeba ( z głową i szacunkiem do przyrody oczywiście ). W kuchni używam go na wszystkie możliwe s

Są takie smaki, które nie potrzebują wiele. Kilka prostych składników, chwila czasu i wychodzi coś, co spokojnie mogłoby stanąć na stole u naszych babć. Ostatnio wracam do jednego z najprostszych dodatków - masła ziołowego. Ale nie takiego "z kostki i przyprawy z paczki". Tylko zrobionego swojego, od początku, z tym, co mam pod ręką. Biorę dobre masło i zostawiam je na chwilę, żeby zmiękło. Nie przyspieszam tego - samo dochodzi do odpowiedniej konsystencji. Dodaję moją sól zi

Są takie rzeczy, które kiedyś były oczywiste. Stały w kuchni pod ręką, bez etykiety, bez reklamy. Nasze babcie nie mówiły "suplementacja" - one po prostu wiedziały, co dodać do jedzenia, żeby wzmacniało , rozgrzewało, pomagało. Jedną z takich rzeczy była sól ziołowa. Nie tylko dla smaku. Dla zdrowia. Dziś sięgamy po gotowe mieszanki, często z długim składem, przecież można wrócić do prostoty. Do tego co mamy pod ręką. Do tego, co sami możemy przygotować i naprawdę wiedzieć,

Maj zawsze przychodzi z rozmachem. Już nie prosi, żeby się zatrzymać - raczej delikatnie popycha do przodu. Po spokojnym ,trochę refleksyjnym kwietniu czuję , jak ciało chce więcej : ruchu , światła , działania. To jest moment , kiedy nie wystarczy już tylko patrzeć na słońce. Chce się w nim być. Maj to dla mnie czas wychodzenia do życia. Dłuższe spacery, więcej bycia na świeżym powietrzu, więcej naturalnego ruchu. Nie chodzi o intensywne treningi - raczej o powrót do prostyc

Wiosna to dla mnie zawsze moment powrotu do tego, co najprostsze i najbardziej prawdziwe. Ziemia budzi się do życia , a razem z nią pojawia się coś, co przez większą część roku bywa dla wielu niewidoczne - dzikie zioła. Te pierwsze, delikatne nowalijki z łąki i przydroży mają w sobie ogromną siłę. Ilekroć zaczynam je zbierać, mam wrażenie ,że organizm to czuje-jakby ktoś w końcu podał mu dokładnie to , czego potrzebował po zimie. Zbieranie wiosennych ziół to dla mnie nie tylk

Jeszcze kilka lat temu mało kto słyszał o SIBO. Dziś? Coraz więcej osób trafia na tę diagnozę - albo przynajmniej zaczyna ją podejrzewać u siebie. Wzdęcia, uczucie ciężkości po jedzeniu, przelewania w brzuchu, zmęczenie , mgła mózgowa....brzmi znajomo ? Co ciekawe, wiele osób z takimi objawami ma "dobre wyniki" podstawowych badań. I znowu pojawia się to samo pytanie: skoro wszystko jest w normie, to dlaczego czuję się źle ? Jelita to coś więcej niż trawienie Przez lata jelita

Czujesz się ciągle zmęczona, rozdrażniona, masz spadki energii albo bóle głowy, a wyniki badań krwi....książkowe? To wcale nie jest taka rzadka sytuacja, jak mogłoby się wydawać . Częściej mówi się o tym, że za takim "niewyjaśnionym" złym samopoczuciem mogą stać czynniki, których standardowa diagnostyka po prostu nie wychwytuje .Jednym z nich są metale ciężkie. Brzmi poważnie, ale prawda jest taka, że kontakt z metalami ciężkimi mamy praktycznie non stop. Nie trzeba pracować

Nie każdy ma możliwość przyjechać osobiście . Dlatego wprowadzam konsultacje telefoniczne , dzięki którym możesz zacząć od spokojnej rozmowy i zrozumienia , co dzieje się z Twoim organizmem . Dla kogo ? Konsultacja jest dla osób , które : czują przewlekłe zmęczenie mają problemy ze snem lub energią chcą zrozumieć , co może obciążać organizm wolą zacząć od prostych kroków , bez presji Jak wygląda konsultacja ? trwa około 20 - 30 minut omawiam Twoje objawy i samopoczucie daję

Coraz więcej osób zgłasza się do mnie z tym samym problemem: brak energii od rana ciągłe zmęczenie problemy ze snem spadek odporności I co najważniejsze - często słyszą , że " wszystko jest w porządku". A mimo to organizm daje sygnały , że coś jest nie tak . Skąd to się bierze ? Bardzo często problem nie leży w jednej konkretnej chorobie , tylko w przeciążeniu organizmu . Może to być : nagromadzenie toksyn obciążenie organizmu ( np. dietą , stresem , metalami ciężkimi , pas

Po zimowych miesiącach ciało zaczyna naturalnie szukać światła, ruchu i świeżego powietrza. Kwiecień to dobry moment , żeby wprowadzić drobne rytuały , które pomagają odzyskać równowagę - zarówno fizyczną , jak i emocjonalną. Zatrzymaj się na chwilę o poranku. Jednym z najprostszych , a jednocześnie bardzo kojących nawyków jest zatrzymanie się na chwilę o poranku i skierowanie uwagi na oddech. Kilka spokojnych oddechów wykonanych w stronę wschodzącego słońca potrafi zmienić n

Znasz to uczucie, gdy Twój własny mózg nie chce przestać " biegać?" Budzik dzwoni o 6.30,a Ty już w pierwszej sekundzie czujesz na plecach ciężar wszystkich zadań, które czekają w kolejce. Kawa w biegu, telefon, setki powiadomień, brak czasu na głęboki oddech, a o koncentracji możesz tylko pomarzyć, bo Twoja uwaga skacze z kwiatka na kwiatek jak szalona. Wieczorem kładziesz się do łóżka, ciało krzyczy "odpocznij", ale głowa...głowa nadal analizuje, planuje i przypomina o wszy

Jelita i nastrój. Czy Twoje ciało próbuje Ci coś powiedzieć? Czasem wszystko wygląda „normalnie”. Dajesz radę. Ogarniesz dom, pracę, sprawy codzienne. Jesz w miarę zdrowo. A jednak w środku coś nie gra. Brakuje energii. Pojawia się rozdrażnienie. Coraz trudniej o spokój. I bardzo często zaczyna się to od brzucha. Zanim zrzucisz to na stres, wiek czy „taki charakter”, zatrzymaj się na chwilę i odpowiedz sobie szczerze. Czy po jedzeniu czujesz wzdęcia albo ciężkość, nawet jeśli

Oczywiście 💚 Przygotowałam wersję bardziej poruszającą, inspirującą – taką, która budzi refleksję i zachęca do działania, ale nadal pozostaje odpowiedzialna i wyważona. 🌿 Olejek z oregano – mała buteleczka, wielka moc natury Są rzeczy, które po prostu powinny znaleźć się w każdej domowej apteczce. Nie dlatego, że są modne.Nie dlatego, że ktoś je reklamuje.Ale dlatego, że są darem natury – sprawdzonym przez pokolenia. Dla mnie takim darem jest olejek z oregano. Nie wyobrażam

🌿 Olejek tymiankowy w domowej apteczce zimą Zimą częściej sięgamy po naturalne sposoby wspierania dobrego samopoczucia. Jednym z olejków eterycznych, który bywa wykorzystywany w tym okresie, jest olejek tymiankowy — znany w aromaterapii ze swojego intensywnego aromatu i silnego działania. Warto jednak pamiętać, że olejki eteryczne to bardzo skoncentrowane ekstrakty roślinne , dlatego kluczowe jest to, jak i w jakiej formie są stosowane. 🌬️ Dyfuzja – najbezpieczniejszy spo

🌿 Cuda z natury – zapomniana ciągłość zdrowia Jednym z najbardziej znanych przykładów cudu natury jest aspiryna . Zanim stała się jedną z najczęściej stosowanych substancji na świecie, jej historia zaczęła się bardzo skromnie — w korze wierzby . Już setki lat temu ludzie zauważyli, że napary i odwary z kory wierzby łagodzą ból, obniżają gorączkę i wspierają organizm w stanach zapalnych. Nie istniały wtedy laboratoria ani precyzyjne analizy chemiczne. Była za to uważność , ob

🥬 Kapusta włoska – czy to już żywność funkcjonalna? Po zimie wiele z nas czuje potrzebę lekkości, oczyszczenia i powrotu do równowagi . I tu na scenę wchodzi ona – kapusta włoska . Niepozorna, często niedoceniana, a jednak… robi dla zdrowia znacznie więcej, niż tylko wypełnia talerz. Czy możemy zaliczyć ją do żywności funkcjonalnej ? Zdecydowanie tak. 🌱 Czym właściwie jest żywność funkcjonalna? To produkty, które poza dostarczaniem kalorii i składników odżywczych , realnie