Wszystkie posty

Jeszcze kilka lat temu mało kto słyszał o SIBO. Dziś? Coraz więcej osób trafia na tę diagnozę - albo przynajmniej zaczyna ją podejrzewać u siebie. Wzdęcia, uczucie ciężkości po jedzeniu, przelewania w brzuchu, zmęczenie , mgła mózgowa....brzmi znajomo ? Co ciekawe, wiele osób z takimi objawami ma "dobre wyniki" podstawowych badań. I znowu pojawia się to samo pytanie: skoro wszystko jest w normie, to dlaczego czuję się źle ? Jelita to coś więcej niż trawienie Przez lata jelita

Czujesz się ciągle zmęczona, rozdrażniona, masz spadki energii albo bóle głowy, a wyniki badań krwi....książkowe? To wcale nie jest taka rzadka sytuacja, jak mogłoby się wydawać . Częściej mówi się o tym, że za takim "niewyjaśnionym" złym samopoczuciem mogą stać czynniki, których standardowa diagnostyka po prostu nie wychwytuje .Jednym z nich są metale ciężkie. Brzmi poważnie, ale prawda jest taka, że kontakt z metalami ciężkimi mamy praktycznie non stop. Nie trzeba pracować

Nie każdy ma możliwość przyjechać osobiście . Dlatego wprowadzam konsultacje telefoniczne , dzięki którym możesz zacząć od spokojnej rozmowy i zrozumienia , co dzieje się z Twoim organizmem . Dla kogo ? Konsultacja jest dla osób , które : czują przewlekłe zmęczenie mają problemy ze snem lub energią chcą zrozumieć , co może obciążać organizm wolą zacząć od prostych kroków , bez presji Jak wygląda konsultacja ? trwa około 20 - 30 minut omawiam Twoje objawy i samopoczucie daję

Coraz więcej osób zgłasza się do mnie z tym samym problemem: brak energii od rana ciągłe zmęczenie problemy ze snem spadek odporności I co najważniejsze - często słyszą , że " wszystko jest w porządku". A mimo to organizm daje sygnały , że coś jest nie tak . Skąd to się bierze ? Bardzo często problem nie leży w jednej konkretnej chorobie , tylko w przeciążeniu organizmu . Może to być : nagromadzenie toksyn obciążenie organizmu ( np. dietą , stresem , metalami ciężkimi , pas

Znasz to uczucie, gdy Twój własny mózg nie chce przestać " biegać?" Budzik dzwoni o 6.30,a Ty już w pierwszej sekundzie czujesz na plecach ciężar wszystkich zadań, które czekają w kolejce. Kawa w biegu, telefon, setki powiadomień, brak czasu na głęboki oddech, a o koncentracji możesz tylko pomarzyć, bo Twoja uwaga skacze z kwiatka na kwiatek jak szalona. Wieczorem kładziesz się do łóżka, ciało krzyczy "odpocznij", ale głowa...głowa nadal analizuje, planuje i przypomina o wszy

Jelita i nastrój. Czy Twoje ciało próbuje Ci coś powiedzieć? Czasem wszystko wygląda „normalnie”. Dajesz radę. Ogarniesz dom, pracę, sprawy codzienne. Jesz w miarę zdrowo. A jednak w środku coś nie gra. Brakuje energii. Pojawia się rozdrażnienie. Coraz trudniej o spokój. I bardzo często zaczyna się to od brzucha. Zanim zrzucisz to na stres, wiek czy „taki charakter”, zatrzymaj się na chwilę i odpowiedz sobie szczerze. Czy po jedzeniu czujesz wzdęcia albo ciężkość, nawet jeśli

Oczywiście 💚 Przygotowałam wersję bardziej poruszającą, inspirującą – taką, która budzi refleksję i zachęca do działania, ale nadal pozostaje odpowiedzialna i wyważona. 🌿 Olejek z oregano – mała buteleczka, wielka moc natury Są rzeczy, które po prostu powinny znaleźć się w każdej domowej apteczce. Nie dlatego, że są modne.Nie dlatego, że ktoś je reklamuje.Ale dlatego, że są darem natury – sprawdzonym przez pokolenia. Dla mnie takim darem jest olejek z oregano. Nie wyobrażam

🌿 Olejek tymiankowy w domowej apteczce zimą Zimą częściej sięgamy po naturalne sposoby wspierania dobrego samopoczucia. Jednym z olejków eterycznych, który bywa wykorzystywany w tym okresie, jest olejek tymiankowy  — znany w aromaterapii ze swojego intensywnego aromatu i silnego działania. Warto jednak pamiętać, że olejki eteryczne to bardzo skoncentrowane ekstrakty roślinne , dlatego kluczowe jest to, jak i w jakiej formie  są stosowane. 🌬️ Dyfuzja – najbezpieczniejszy spo

🌿 Cuda z natury – zapomniana ciągłość zdrowia Jednym z najbardziej znanych przykładów cudu natury jest aspiryna . Zanim stała się jedną z najczęściej stosowanych substancji na świecie, jej historia zaczęła się bardzo skromnie — w korze wierzby . Już setki lat temu ludzie zauważyli, że napary i odwary z kory wierzby łagodzą ból, obniżają gorączkę i wspierają organizm w stanach zapalnych. Nie istniały wtedy laboratoria ani precyzyjne analizy chemiczne. Była za to uważność , ob

🥬 Kapusta włoska – czy to już żywność funkcjonalna? Po zimie wiele z nas czuje potrzebę lekkości, oczyszczenia i powrotu do równowagi . I tu na scenę wchodzi ona – kapusta włoska . Niepozorna, często niedoceniana, a jednak… robi dla zdrowia znacznie więcej, niż tylko wypełnia talerz. Czy możemy zaliczyć ją do żywności funkcjonalnej ? Zdecydowanie tak. 🌱 Czym właściwie jest żywność funkcjonalna? To produkty, które poza dostarczaniem kalorii i składników odżywczych , realnie

🌿 Skarby z natury Czy warto jeść suszone śliwki i w jakich ilościach? Są takie produkty, które nie potrzebują reklamy , bo obroniły się same – doświadczeniem pokoleń i… dziś już także nauką.Dla mnie suszone śliwki są właśnie takim skarbem. Jednym z moich ulubionych owoców, do których wracam szczególnie wtedy, gdy organizm domaga się wsparcia, ciepła i równowagi. Ale czy rzeczywiście warto je jeść?I ile to jest „zdrowo”, a kiedy zaczynamy przesadzać? 🍑 Mały owoc, wielka prac

🟡 PROPOLIS – CICHY STRAŻNIK Z ULA, KTÓRY WRACA, GDY GO POTRZEBA  🐝 Nie jest rośliną. Nie da się go zasadzić w ogródku. A jednak powstaje z roślin , z ich żywic, pyłków, zapachów lasu i łąk. Pszczoły zbierają to, co najcenniejsze, a potem… robią z tego tarczę ochronną dla ula. Tak powstaje propolis  – kit pszczeli. Substancja, którą pszczoły uszczelniają dom, chronią przed bakteriami, grzybami i wirusami. I dokładnie tę samą ochronę potrafi on ofiarować nam. 🌿 Czas, kiedy s

O jelicie grubym, które pamięta zimę Luty to miesiąc ciszy przed ruchem. Organizm jeszcze nosi w sobie ciężar zimy: długich wieczorów, treściwych potraw, zatrzymanej energii. To właśnie teraz jelito grube – strażnik końca procesu trawienia, ale też emocjonalnego „puszczania” – domaga się uwagi. Nie głośno. Raczej szeptem. Nie chodzi o detoks. Chodzi o rozluźnienie . Małe rytuały zamiast wielkich kuracji Czasem wystarczy łyżeczka oleju rycynowego na noc  – praktyka znana m.in

🧂 Sól Ziemi – smak życia i energia, która płynie w nas Czasem słyszymy: „Nie solić, sól szkodzi.” I wielu z nas powtarza to bez zastanowienia. A przecież nasze łzy są słone, nasz pot też. Czy natura naprawdę się pomyliła? Nie. Sól to życie. To właśnie ona przewodzi w nas prąd – elektryczność istnienia , która sprawia, że serce bije, mięśnie się poruszają, a neurony przekazują sygnały. 🌊 Sól – naturalny przewodnik życia Każda komórka naszego ciała potrzebuje sodu, potasu, m

❄️ Styczeń – czas lekkiego startu i oczyszczenia po świętach Styczeń zawsze przynosi ze sobą coś wyjątkowego… taką cichą przestrzeń po świątecznym wirze, w której wreszcie możemy usłyszeć siebie. I choć mówimy, że odpoczywamy, nasze ciała często wciąż niosą ciężar grudniowych nadmiarów — nie tylko tych smakowitych, ale też tych niewidocznych: konserwantów, dodatków, zanieczyszczeń, wszystkiego, co codziennie gromadzi się w nas, nawet gdy staramy się dbać o zdrowie. Prawda jes

Imbir – ogień, który rozgrzewa ciało i duszę Nie wyobrażam sobie mojej kuchni bez imbiru. To przyprawa, która ma w sobie słońce, nawet w środku zimy. Uwielbiam świeży imbir – jego aromat, moc i siłę. Kiedy robię sok, zamrażam go w kostkach lodu, by zimą dodawać do gotowanej kawy – rozgrzewającej i przepysznej. Dodaję go też do każdej zupy, zgodnie z zasadą pięciu przemian , by wprowadzić równowagę i energię ognia w kuchni. Czasem piekę świeży imbir w piekarniku z oliwą i szc

🌿 NAPARY, NALEWKI I SMAKI SZAŁWII — SPRAWDZONE SPOSOBY Z DOMOWEJ SPIŻARNI 1. Napar z szałwii na spokojny dzień To najprostszy, a jednocześnie jeden z najbardziej aromatycznych sposobów. Składniki: 1 łyżeczka suszonej szałwii (lub 2 świeże listki) 250 ml gorącej, ale nie wrzącej wody Jak zrobić: Zalej szałwię wodą o temp. ok. 80–85°C. Przykryj, odstaw na 7–10 minut. Pij małymi łykami, najlepiej po jedzeniu. Napar ma głęboki smak, trochę ziemisty, trochę korzenny — idealny na

Czy warto mieć szałwię w ogródku albo w doniczce? O roślinie, która pamięta więcej, niż my potrafimy zauważyć Im więcej obcuję z roślinami, tym częściej łapię się na myśli, że człowiek żyje w ogromnym niedopowiedzeniu. Mijamy na co dzień zioła, które od pokoleń ratowały ludzi z niejednej opresji, a dziś traktujemy je jak dekorację. Tymczasem szałwia – ta niepozorna, pachnąca krzewinka – potrafi przypomnieć nam, że w naturze jest więcej mądrości, niż w całej naszej zabieganej

Jak chronić trzustkę naturalnie Są takie rośliny, które przechodzą obok nas niemal niezauważone, choć zasługują na to, by mówić o nich głośniej. Jedną z nich jest złoty wąs  — roślina niezwykła, mało znana w Polsce, a w innych częściach świata otoczona szacunkiem i traktowana jak domowy skarb. Patrzy z parapetów skromnie, ale w swoich soczystych liściach kryje bogactwo, które od lat inspiruje zielarzy i osoby żyjące blisko natury. U nas dopiero zaczynamy ją odkrywać. I bardzo