MIĘTA - NIE TYLKO DLA CIAŁA

Elżbieta Wojnar
16 lip 2025
3 minut(y) czytania

Zaktualizowano: 2 sie 2025

Mięta – świeży oddech ziemi, który leczy ciało i duszę

Mięta… Czy to ta zwyczajna, czy pieprzowa, rosnąca w doniczce na parapecie, dziko przy drodze, czy pod lasem – wszędzie pachnie tak samo: świeżością życia. Pachnie jak babcina kuchnia, jak letni wieczór z naparem w dłoni, jak ogród, który zna więcej niż my.

“Mięta nie pyta, gdzie ją posadzisz. Daje z siebie wszystko – niezależnie od miejsca. Tak samo, jak miłość.”

Dziś zapraszam Cię w podróż śladami tej niezwykłej rośliny, znanej od tysięcy lat, kochanej przez nasze babcie i przez ajurwedyjskich mistrzów. Pokażę Ci, jak mięta może stać się codziennym uzdrowicielem – w kuchni, w domowej apteczce i w sercu.

Jakie mięty znasz?

W naturze jest ich wiele, ale najczęściej spotkasz:

Miętę pieprzową (Mentha × piperita) – najbogatsza w olejek eteryczny mentol, o intensywnym, chłodzącym zapachu.
Miętę zieloną (Mentha spicata) – delikatniejsza, o słodszej woni. Często dodawana do herbat marokańskich.
Miętę polną, nadwodną, długolistną, jabłkową… – każda z nich ma swój charakter, ale wszystkie działają podobnie – koją, oczyszczają i odświeżają.

Właściwości mięty – co w niej siedzi?

Mięta to prawdziwa roślinna apteczka. Działa:

przeciwzapalnie i rozkurczowo – pomaga przy bólach brzucha, kolkach, wzdęciach
łagodzi nudności, także te w ciąży czy przy chorobie lokomocyjnej
działa wykrztuśnie – oczyszcza drogi oddechowe, wspomaga przy przeziębieniu
uspokaja układ nerwowy – delikatnie wycisza, poprawia sen
odświeża oddech i dezynfekuje jamę ustną
działa przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo
obniża gorączkę – szczególnie w formie okładów lub kąpieli z naparem
poprawia trawienie i metabolizm, pobudza wydzielanie soków żołądkowych

„Mięta wie, gdzie boli. Zna ścieżki w brzuchu i zakamarki w głowie.”

Mięta w tradycji babć

Nasze babcie nie musiały czytać etykiet. Miętę znały z życia. Zbierały ją przed południem, kiedy liście błyszczały jeszcze rosą. Suszyły pod sufitem albo kładły w książkach. Używały:

na żołądek – napar z mięty obowiązkowy po świątecznym obiedzie
na ból głowy – chłodny kompres z liści na skronie
do kąpieli dzieci – „żeby spały spokojnie i miały czysty umysł”
na ukąszenia – roztarte liście łagodziły swędzenie
do wody różanej – dla świeżości twarzy i duszy

Mięta w Ajurwedzie

W ajurwedzie mięta to chłodząca roślina – równoważy Pitę i Kapha dosha, pomaga w stanach przegrzania ciała i umysłu.

Forma: głównie jako świeży sok z liści, napar, olejek, pasta do okładów
Działa na: trawienie, oczyszczenie, gorączkę, uspokojenie układu nerwowego
Wskazana przy: złości, frustracji, stanach zapalnych, zgadze, obrzękach

„Mięta chłodzi ciało i rozpuszcza ogień w sercu.”

Jak ją wykorzystać? Przepisy i rytuały

Napar z mięty

Składniki:

1 łyżka świeżych lub suszonych liści
250 ml wrzątku

Zaparzaj pod przykryciem 10 minut. Pij po posiłkach, przy przeziębieniu, stresie.

Syrop miętowy na przeziębienie

1 garść liści mięty
500 ml wody
250 g cukru (można z miodem po ostudzeniu)
sok z połowy cytryny

Gotuj 10 min. Odcedź. Przechowuj w lodówce do 2 tygodni.

Miętowy ocet do płukania włosów

garść liści mięty
250 ml octu jabłkowego

Odstaw na 7 dni. Używaj rozcieńczony do płukania włosów – daje blask i odświeża skórę głowy.

Kąpiel oczyszczająca z miętą

Do wanny dodaj:

napar z 3 garści mięty
łyżkę soli Epsom
kilka kropel olejku eterycznego

Oczyszcza energetycznie i fizycznie. Idealna po ciężkim dniu.

Rytuał świeżości z miętą (na nów lub początek)

Zaparz napar z mięty.
Usiądź wygodnie, zamknij oczy, wdychaj zapach.
Pomyśl: „Oddech Ziemi wpływa do mojego serca. Od teraz czuję się lekko i świeżo. Jestem wolna.”
Wypij napar powoli, z wdzięcznością.
Możesz spalić listki jako oczyszczenie przestrzeni.

Jak uprawiać miętę?

Lubi półcień, dużo wody i żyzną ziemię
W doniczce rośnie jak szalona – warto ją przycinać
Uwaga! W gruncie się rozrasta i przejmuje grządkę – sadź w donicy wkopanej w ziemię