ZAMIAST LODOWATYCH NAPOJÓW WYBIERZ TO - CO NAPRAWDĘ POMAGA ORGANIZMOWI W UPAŁY

Mamy lato w pełni, a na termometrach 30 stopni, a część z nas instynktownie sięga po lody, napoje z kostkami lodu. Przez chwilę czujemy ulgę.

Ale czy rzeczywiście pomagamy swojemu organizmowi ?

Bardzo często jest wręcz odwrotnie.

Mocno schłodzone napoje mogą powodować gwałtowne obkurczenie naczyń krwionośnych .

U niektórych osób taki nagły kontrast temperatur sprzyja bólowi gardła, a nawet może zwiększyć podatność na infekcje.

Dodatkowo bardzo zimne napoje mogą osłabiać żołądek lub jelita.

Zauważyliście również, że po słodzonych napojach chce się pić jeszcze bardziej?

Cukier nie gasi pragnienia, a organizm w czasie upałów potrzebuje przede wszystkim odpowiedniego nawodnienia i uzupełnienia elektrolitów.

Od dawna przekonałam się, że natura zna lepsze rozwiązania.

Możemy sami w domach przygotować wspaniałe chłodzące od środka napoje.

Moim numerem jeden jest domowa lemoniada, która nie tylko doskonale orzeźwia,

mam wrażenie, że wręcz przyjemnie chłodzi organizm od środka.

Moja ulubiona lemoniada

Duża garść świeżej mięty

Jedna limonka.

Szczypta soli celtyckiej.

Ok, litra wody filtrowanej.

Wszystko miksuję , a następnie przecedzam przez sitko. Powstaje napój niezwykle aromatyczny, delikatnie cytrusowy i idealny na gorące dni. Mięta daje uczucie przyjemnego ochłodzenia, limonka dodaje świeżości, a odrobina soli pomaga uzupełnić elektrolity tracone wraz z potem.

Druga propozycja

Kilka plasterków ogórka.

Garść świeżej melisy lub lawendy

Sok z cytryny

Kilka listków werbeny cytrynowej, jeśli rośnie w waszym ogrodzie.

Litr wody.

Wystarczy zmiksować, odstawić na kilka minut , przecedzić przez sitko.

Taki napój jest niezwykle lekki, odświeżający i idealnie sprawdza się podczas

letnich upałów.

Latem warto również sięgać po produkty, które naturalnie zawierają dużo wody

(arbuz, melon, ogórek , cukinia, sałata, młode warzywa czy świeże zioła). Nie tylko wpływają na nawodnienie naszego organizmu, ale również dostarczają witamin

i składników mineralnych.

Coraz częściej przekonuję się, że natura przygotowała dla nas wszystko,

czego potrzebujemy. Nie musimy kupować kolorowych napojów pełnych cukru

ani sztucznych dodatków. Wystarczy kilka świeżych ziół z własnego ogrodu,

dobra woda i kilka minut pracy.

To właśnie takie drobne codzienne wybory mają ogromny wpływ

na nasze samopoczucie.

Jeśli ten wpis był dla Ciebie inspiracją, prześlij go dalej. Być może dzięki Tobie ktoś

w te upalne dni zamieni słodki napój na naturalną lemoniadę, a jego organizm

będzie Ci za to wdzięczny.

A Wy jakie naturalne napoje przygotowujecie latem? macie swój sprawdzony przepis

na orzeźwienie w największe upały?

Elizabeta

Z natury do zdrowia.